楽しく健康的に痩せたい人の食生活&ダイエットサイト

slowdiet

きゅうりともやしのじゃこサラダ

緑豆もやしよりもカリウムが豊富で、高い利尿作用が期待できる大豆もやしと
利尿作用の高いきゅうりが主役のサラダは、濃厚なドレッシングでさらにおいしく。
カルシウムたっぷりのじゃこを加えて、ヘルシー度をアップ。

作り方

  1. きゅうりはせん切りにする。大豆もやしは熱湯で3分くらいゆでて水気をきり、そのまま冷ます。
  2. ボウルにAを入れて混ぜ、きゅうり、じゃこ、大豆もやしを加えて和える。

材料(2人分)

    • きゅうり・・・1本
    • じゃこ・・・20g
    • 大豆もやし・・・100g
    • A[白ごまペースト・・・大さじ1/2 酢・・・大さじ2 砂糖・・・小さじ1 豆板醤・・・小さじ1/2 しょうゆ・・・少々]

きゅうりともやしのじゃこサラダ

きゅうりともやしのじゃこサラダ

緑豆もやしよりもカリウムが豊富で、高い利尿作用が期待できる大豆もやしと
利尿作用の高いきゅうりが主役のサラダは、濃厚なドレッシングでさらにおいしく。
カルシウムたっぷりのじゃこを加えて、ヘルシー度をアップ。

作り方

  1. きゅうりはせん切りにする。大豆もやしは熱湯で3分くらいゆでて水気をきり、そのまま冷ます。
  2. ボウルにAを入れて混ぜ、きゅうり、じゃこ、大豆もやしを加えて和える。

材料(2人分)

    • きゅうり・・・1本
    • じゃこ・・・20g
    • 大豆もやし・・・100g
    • A[白ごまペースト・・・大さじ1/2 酢・・・大さじ2 砂糖・・・小さじ1 豆板醤・・・小さじ1/2 しょうゆ・・・少々]

Leave a Reply

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.