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トマトじゃこ和え

トマトのじゃこ和え

ざくぎりしたトマトとちりめんじゃこをごましょうゆタレで和えるだけの簡単和風惣菜です。
カルシウム豊富なちりめんじゃこで疲れなどからくるストレスを軽減。
トマトのリコピンが代謝を高め、ダイエットをサポートします。

作り方

  1. トマトはざく切りにする。
  2. ボウルにAを入れて混ぜ、トマトとじゃこを加えて混ぜる。器に盛り、お好みでちぎった海苔をちらす。

材料(2人分)

    • トマト・・・2個
    • ちりめんじゃこ・・・20g
    • A[しょうゆ・・・小さじ1 砂糖・・・小さじ1/2 ごま油・・・大さじ1/2]
    • A海苔・・・適宜

トマトのじゃこ和え

トマトじゃこ和え

トマトのじゃこ和え

ざくぎりしたトマトとちりめんじゃこをごましょうゆタレで和えるだけの簡単和風惣菜です。
カルシウム豊富なちりめんじゃこで疲れなどからくるストレスを軽減。
トマトのリコピンが代謝を高め、ダイエットをサポートします。

作り方

  1. トマトはざく切りにする。
  2. ボウルにAを入れて混ぜ、トマトとじゃこを加えて混ぜる。器に盛り、お好みでちぎった海苔をちらす。

材料(2人分)

    • トマト・・・2個
    • ちりめんじゃこ・・・20g
    • A[しょうゆ・・・小さじ1 砂糖・・・小さじ1/2 ごま油・・・大さじ1/2]
    • A海苔・・・適宜

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