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根菜チリビーンズ

ひき肉の代わりに根菜のみじん切りでチリビーンズに。
ピリ辛味はご飯にもパンにも、パスタにも、オムレツにも合います。

作り方

    1. ごぼうとにんじんと玉ねぎはみじん切りにする。
    2. フライパンにオリーブオイルと唐辛子を熱し、香りがたったら取り出し、玉ねぎを入れて炒める。
    3. 玉ねぎに火が通ったら、ごぼうとにんじんを入れて炒め、トマトをつぶしながら加える。
    4. 3にキドニービーンズとトマトケチャップ、白ワインを加えて煮つめ、塩、こしょうで味を調える。

材料(作りやすい分量 約4人分):

    • キドニービーンズ(水煮 缶詰)・・・200g
    • ごぼう・・・1/2本 golden casino online
    • にんじん・・・1/2本
    • 玉ねぎ・・・1/2個
    • 唐辛子・・・1本
    • トマト(水煮 缶詰)・・・1カップ
    • トマトケチャップ・・・大さじ2
    • 白ワイン・・・大さじ1
    • 塩、こしょう・・・適量
    • オリーブオイル・・・大さじ1

根菜チリビーンズ

根菜チリビーンズ

ひき肉の代わりに根菜のみじん切りでチリビーンズに。
ピリ辛味はご飯にもパンにも、パスタにも、オムレツにも合います。

作り方

    1. ごぼうとにんじんと玉ねぎはみじん切りにする。
    2. フライパンにオリーブオイルと唐辛子を熱し、香りがたったら取り出し、玉ねぎを入れて炒める。
    3. 玉ねぎに火が通ったら、ごぼうとにんじんを入れて炒め、トマトをつぶしながら加える。
    4. 3にキドニービーンズとトマトケチャップ、白ワインを加えて煮つめ、塩、こしょうで味を調える。

材料(作りやすい分量 約4人分):

    • キドニービーンズ(水煮 缶詰)・・・200g
    • ごぼう・・・1/2本 golden casino online
    • にんじん・・・1/2本
    • 玉ねぎ・・・1/2個
    • 唐辛子・・・1本
    • トマト(水煮 缶詰)・・・1カップ
    • トマトケチャップ・・・大さじ2
    • 白ワイン・・・大さじ1
    • 塩、こしょう・・・適量
    • オリーブオイル・・・大さじ1

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