楽しく健康的に痩せたい人の食生活&ダイエットサイト

slowdiet

海藻ミックスのピリ辛蒸し餃子

海藻ミックスをみじんぎりして、ぬめりがでるまで叩いてから餃子の具にします。
水溶性食物繊維が腸を整えるダイエット蒸し餃子です。

作り方

    1. 海藻ミックスは戻す。シイタケはみじん切りにする。
    2. 海藻ミックスの水気を絞り、Aと一緒に叩くように切り、シイタケを混ぜる。
    3. 2を6等分し、餃子の皮で包み、蒸気の立った蒸し器で10分くらい蒸す。

材料(2人分)

    • 海藻ミックス(乾物)・・・5g
    • シイタケ・・・2枚
    • 餃子の皮・・・6枚
    • A[にんにく(すりおろし)・・・小さじ1/2 酒、味噌、コチュジャン・・・各大さじ1/2 ごま油・・・小さじ1]

海藻ミックスのピリ辛蒸し餃子

海藻ミックスのピリ辛蒸し餃子

海藻ミックスをみじんぎりして、ぬめりがでるまで叩いてから餃子の具にします。
水溶性食物繊維が腸を整えるダイエット蒸し餃子です。

作り方

    1. 海藻ミックスは戻す。シイタケはみじん切りにする。
    2. 海藻ミックスの水気を絞り、Aと一緒に叩くように切り、シイタケを混ぜる。
    3. 2を6等分し、餃子の皮で包み、蒸気の立った蒸し器で10分くらい蒸す。

材料(2人分)

    • 海藻ミックス(乾物)・・・5g
    • シイタケ・・・2枚
    • 餃子の皮・・・6枚
    • A[にんにく(すりおろし)・・・小さじ1/2 酒、味噌、コチュジャン・・・各大さじ1/2 ごま油・・・小さじ1]

Leave a Reply

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.