楽しく健康的に痩せたい人の食生活&ダイエットサイト

slowdiet

海藻ミックスのリゾット

水と塩だけで作るリゾットです。できれば、おいしい水、ミネラルが豊富な自然塩を使ってください。アルギンサンやフコイダンといった水溶性の食物繊維が豊富な海藻のリゾットは、体内の毒素を排出するデトックス効果も期待できます。

作り方

  1. 米は研いでからザルにあけておく。海藻ミックスは水で戻しておく。
  2. 鍋に分量の水と塩を入れ、沸騰したら1の米を入れ、中火で米がアルデンテになるまで炊きあげる。
  3. 途中で水分が足りなくなったら水を足す。
  4. 2に戻した海藻ミックスを入れて一煮立ちさせ、塩・こしょうで味を整える。

材料(2人分)

  • 米・・・1/2合
  • 水・・・2カップ
  • 海藻ミックス・・・大さじ2
  • 塩・・・小さじ1
  • こしょう・・・適量

海藻ミックスのリゾット

海藻ミックスのリゾット

水と塩だけで作るリゾットです。できれば、おいしい水、ミネラルが豊富な自然塩を使ってください。アルギンサンやフコイダンといった水溶性の食物繊維が豊富な海藻のリゾットは、体内の毒素を排出するデトックス効果も期待できます。

作り方

  1. 米は研いでからザルにあけておく。海藻ミックスは水で戻しておく。
  2. 鍋に分量の水と塩を入れ、沸騰したら1の米を入れ、中火で米がアルデンテになるまで炊きあげる。
  3. 途中で水分が足りなくなったら水を足す。
  4. 2に戻した海藻ミックスを入れて一煮立ちさせ、塩・こしょうで味を整える。

材料(2人分)

  • 米・・・1/2合
  • 水・・・2カップ
  • 海藻ミックス・・・大さじ2
  • 塩・・・小さじ1
  • こしょう・・・適量

Leave a Reply

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.