楽しく健康的に痩せたい人の食生活＆ダイエットサイト
長いもとチキンのトロトロハーブ蒸し焼き
長いもとチキンをハーブ風味のソースに漬け込み、トロトロの蒸し焼きに仕上げました。
鶏むね肉の良質なたんぱく質を長いものヌルヌル成分がむだなく吸収し、新陳代謝を高めます。
長いものガーリック炒め
和風のイメージがする長いもをガーリックとバルサミコ酢でイタリアンの前菜風に仕上げました。
シャキシャキした歯ざわりが残り、香ばしさと甘酸っぱさが口の中に広がります。
長いもをたっぷりいただけて、腸内環境を整えます。
ベトナム風山いものスープ
ベトナムの家庭の味「紫いものスープ」を長いもで。
歯ごたえが少し残った長いもはナンプラーでアジア風の味わいに。
えびボールを具にした食べ応えのあるスープです。
鶏むね肉と長いものトロトロ鍋
すりおろした長いもと鶏むね肉を一緒に煮込んだトロトロ鍋は豆苗を加えて風味をアップ。
低カロリーでも腹持ちがいい、ダイエット向き鍋です。
豆苗が苦手な方はかいわれ大根で代用できます。
鶏むね肉としょうがの炊き込みご飯
しょうがと酢の風味がほんのり香り立つ、さっぱりと上品な味わいの炊き込みご飯。
しょうがの温め効果で代謝を高める。
青菜の塩しょうが和え
青菜に塩しょうがを混ぜて作るお手軽ナムル。
簡単でも旨味がしっかり！一品足りないときに便利です。
レシピを見る »
塩しょうが焼き肉
塩しょうがをぬってから焼くだけで、
旨味がしっかりと感じられるしょうが焼きが作れます。
レシピを見る »
塩しょうが卵そぼろ
おなじみの卵料理も、塩しょうがを使うだけで
しょうがの風味でおかずとしての存在感がアップします。
レシピを見る »
塩しょうが
ご飯はもちろん、肉にも野菜にも合う万能調味料。
シンプルな料理も旨味が一段とアップします。いろいろな料理に使えて便利です。
レシピを見る »
しょうがときのこのとろとろ汁
3種類のきのことしょうがを煮込んだトロトロ汁は、
水溶性食物繊維がたっぷりで腸内環境を整えます。
カラダを温めながら、腸を元気にするヘルシー汁です。
レシピを見る »
