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8月のテーマは「夏バテしない！お肉で、スローダイエット」
8月のテーマは「夏バテしない！お肉で、スローダイエット」
連日の暑さで、バテバテ・・・食欲もなく、
さっぱりしたものしか食べたくない、という人も多いかと思います。
また、食欲がないから、自然のダイエットになる・・・なんて喜んでいる人もいるかもしれません。
私も若いときには、そんな風に思ったりしていました。
でも、たんぱく質もきちんと摂って、筋肉をつけないと、
代謝が下がって、かえって、肥満につながってしまうことがあります。
カラダの中でエネルギーを発するのは、筋肉と肝臓だけだそうです。
なので、筋肉が落ちてしまうと、脂肪を燃焼する力も落ちてしまうのです。
代謝のいいカラダには筋肉は不可欠！
そして筋肉をつくるのには、たんぱく質が欠かせません。
夏こそ、意識的にたんぱく質をいただいて、
燃焼力の高いカラダづくりを心がけたいです。
