楽しく健康的に痩せたい人の食生活&ダイエットサイト

slowdiet

news & topics

9月のテーマは「ワンボウルサラダでスローダイエット」

9月のテーマは「ワンボウルサラダでスローダイエット」

 

食欲の秋、多種の栄養をいただけて、
しかもダイエットにもつながるサラダに注目したいと思います。

 

それが、「ワンボウルサラダ」。
数年前にアメリカの西海岸で生まれ、
NYなどでも人気になっている「ブッダボウル(buddha bowl)」と呼ばれているサラダです。

 

ブッダボウルの名前は、「ベジタリアン向けサラダ」というイメージが「禅」のイメージとつながる、ということや、
ボウルがまるでブッダ(仏さま)のお腹に似ている!から、という説などがあります

 

作り方はとっても簡単。
基本的には、好みの雑穀、野菜、豆類、ドレッシングを深めの器に盛りつけるだけ。
ビタミン、たんぱく質、ミネラルなど、栄養満点で、
ワンボウルでも大満足できるのが最大の魅力です。

 

また、玄米や押し麦、キヌア、あわ、きびなどの雑穀効果で、血糖値の上昇が穏やかになり、
太りにくくなるというメリットもあります。

 

しかも、美しい色合いにすることで、栄養バランスが取りやすくなる!という、
まさにスローダイエット向きなサラダです。

 

盛りつける食材に決まりはないので、
半端に残った野菜や作りすぎた常備菜を使いきりたいときにもオススメです。

 

涼しさを感じはじめる9月こそ、夏バテの影響を実感しやすい時期。
夏バテを残さないように、しっかり食べて、ゆっくりやせる。
栄養バランスのいいスローダイエット的ブッダボールサラダをお試しください。

 


グリーンブッダボウルサラダ

 


ビーンズブッダボウルサラダ

 


豆腐でポキ風ブッダボウルサラダ

 


根菜ブッダボウルサラダ

 

協力:笠倉出版社 楽LIFEシリーズ「毎日サラダで楽々レシピ」
撮影:大垣善昭

9月のテーマは「ワンボウルサラダでスローダイエット」

9月のテーマは「ワンボウルサラダでスローダイエット」

 

食欲の秋、多種の栄養をいただけて、
しかもダイエットにもつながるサラダに注目したいと思います。

 

それが、「ワンボウルサラダ」。
数年前にアメリカの西海岸で生まれ、
NYなどでも人気になっている「ブッダボウル(buddha bowl)」と呼ばれているサラダです。

 

ブッダボウルの名前は、「ベジタリアン向けサラダ」というイメージが「禅」のイメージとつながる、ということや、
ボウルがまるでブッダ(仏さま)のお腹に似ている!から、という説などがあります

 

作り方はとっても簡単。
基本的には、好みの雑穀、野菜、豆類、ドレッシングを深めの器に盛りつけるだけ。
ビタミン、たんぱく質、ミネラルなど、栄養満点で、
ワンボウルでも大満足できるのが最大の魅力です。

 

また、玄米や押し麦、キヌア、あわ、きびなどの雑穀効果で、血糖値の上昇が穏やかになり、
太りにくくなるというメリットもあります。

 

しかも、美しい色合いにすることで、栄養バランスが取りやすくなる!という、
まさにスローダイエット向きなサラダです。

 

盛りつける食材に決まりはないので、
半端に残った野菜や作りすぎた常備菜を使いきりたいときにもオススメです。

 

涼しさを感じはじめる9月こそ、夏バテの影響を実感しやすい時期。
夏バテを残さないように、しっかり食べて、ゆっくりやせる。
栄養バランスのいいスローダイエット的ブッダボールサラダをお試しください。

 


グリーンブッダボウルサラダ

 


ビーンズブッダボウルサラダ

 


豆腐でポキ風ブッダボウルサラダ

 


根菜ブッダボウルサラダ

 

協力:笠倉出版社 楽LIFEシリーズ「毎日サラダで楽々レシピ」
撮影:大垣善昭

Leave a Reply

This blog is kept spam free by WP-SpamFree.