楽しく健康的に痩せたい人の食生活&ダイエットサイト

slowdiet

メールマガジン登録

slowdietの最新情報や特集コラムを毎週1回お届けします。
配信ご希望の方は、メールアドレスを入力し登録ボタンを押してください。
購読は無料です。お気軽にどうぞ!




メールマガジンサンプル

2011年 12月8日号                 http://www.slowdiet.com/

**…・…**…**…・…**…**…・…**…**…・…**…**…・…**…**
●・・スローダイエットメールマガジン・・●       Vol.413

こんにちは。
slowdiet.comメルマガ担当の汲玉(きゅうぎょく)です。
急に寒くなったせいか、周囲で風邪がとても流行っています。
風邪対策には、ゆっくり寝ることとビタミンCをたっぷり摂ることですが、
何よりも予防になるのは、うがいかな〜と思います。
外出から戻ったら、即うがい!そんな小さい頃からの習慣のおかげで、
この冬も今のところ風邪とは無縁。
毎朝の甘酒豆乳で免疫力をアップしつつ、
忙しくなりそうな12月を楽しく過ごしたいと思っています。

引き続き「ヨウ素たっぷり海藻浄化レシピ」をよろしくお願いいたします。
http://www.amazon.co.jp/ヨウ素たっぷり海藻浄化レシピ-汲玉/dp/4579211421

…・…今回号の目次…・… …・… …・… …・… …・… …・… …・… …・…
◆今週の週末レシピ◆冬はスパイシーに根菜2○スパイシーゴボウ
■汲玉の週末GOGO!!スローダイエット日記!
◆スローダイエットあれこれ話:年末に外食を考える2○シメを定番にしない
**…・…**…**…・…**…**…・…**…**…・…**…**…・…**…**

◆・・今週の週末レシピ・・◆ …・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…・…○…○
冬はスパイシーに根菜2○スパイシーゴボウ
http://www.slowdiet.com/

材料(2人分):○ゴボウ・・・1本  ○ニンニク(すりおろし)・・・小さじ1/2 ○ゴマ油・・・適宜 ○水・・・適宜
○酒・しょう油・みりん・・・各大さじ1  ○はちみつ・・・大さじ1/2  ○ゴマ・・・適宜

作り方:
1.ゴボウを麺棒などでたたいてから、5cmくらいの長さに切り、手で裂く。
2.フライパンにゴマ油とニンニクを入れて火にかけ、香りがたったらゴボウを炒め、ひたひたになるくらい水を入れて煮込む。
3.ゴボウがやわらかくなったら、調味料を入れて煮からめ、最後にゴマを振る。

◆・・汲玉の週末スローダイエット日記!!・・◆ …・…○…・…○…・…○…・…○
http://kuyanino.exblog.jp/

◆・・スローダイエットあれこれ話・・◆ …・…○…・…○…・…○…・…○…・…○
いつも以上に外食が増えやすい12月。翌朝もたれないためにも・・・
年末の外食で気をつけたいこと、あれこれ。です。

年末に外食を考える2○シメを定番にしない
外食の最後にラーメン!という生活を続けていたら、それは太らないわけがありません。
できればシメにお茶漬け、蕎麦、おにぎり・・・というのも避けたいところです。
でも、お酒が回ってくると、本当はお腹がいっぱいのはずなのに、なぜか炭水化物や甘い物が食べたくなります。
そして、それが習慣化すると、シメがなければ落ち着かない感じに。
しかも翌朝、お腹がもたれて・・・習慣は本当に怖い!
この悪循環を断ち切るためにも、シメは不要!!と意識したいです。
ダラダラ飲み食いしないのはもちろんですが、シメる場合はほんとに少々!!!で。

メールマガジン配信停止

メールマガジンの配信の停止をされたい方は
メールアドレスを入力し配信停止ボタンを押してください。