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9月のテーマは「血流をうながす味噌汁でスローダイエット」

9月のテーマは「血流をうながす味噌汁でスローダイエット」

 

夏バテからくる疲れを実感するのが、実は9月。

 

他の季節の疲れとは異なり、夏は、冷たいエアコンや外の暑さ、
冷たい飲みものなどで、体温調整がうまくいかず、疲労が蓄積してしまうようです。

 

食欲不振と寝不足、そして暑さの中での冷え!
これが夏バテ特有の疲れの原因かもしれません。

 

疲れにプラスして、カラダが冷えれば、消化機能は低下します。
そうすると、栄養の吸収と老廃物の排出がスムーズにおこなえず、
血液の状態が悪くなることに、つながってしまいます。

 

血流が悪くなると、不要な物を排出しにくくなり、
それが脂肪となって溜まってしまうことにつながるので、
ダイエットしにくくなってしまいます。

 

まずは、温かい味噌汁で、消化器官を温めて、
内臓を働きやすくして、栄養の吸収と不要物の排出をスムーズに。

 

そして、血液の状態をよくする作用のある具を使って、
夏バテで疲れた心身をいやしながら、
血流の滞りを軽減したいと思います。


玉ねぎと海苔の味噌汁

 


大根としゃけの石狩風味噌汁

 


さば缶とねぎの味噌汁

 


かぼちゃとくるみの味噌汁

 

協力:笠倉出版社 楽LIFEシリーズ「カラダに効く味噌汁」
撮影:大垣善昭

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