楽しく健康的に痩せたい人の食生活&ダイエットサイト

slowdiet

news & topics

「しっかり食べても太らない食べ方」発売中

FullSizeRender

「しっかり食べても太らない食べ方」

FullSizeRender-2 FullSizeRender-1
2016年初のムック本、「しっかり食べても太らない食べ方」が笠倉出版社から出版されました。

今回は健康系ダイエット本。
タイトルは、「しっかり食べても太らない食べ方」。

なぜ、低カロリー・高たんぱく食なのか・・・というと、

「太りたくないから」といって低カロリーな食事を意識しすぎると、どうしてもたんぱく質の量が減りがちです。
でも、たんぱく質の摂取量が減ってしまうと、
筋肉の量が落ちて代謝が下がり、痩せにくいカラダになるだけでなく、
抜け毛や貧血といったトラブルも引き起こしてしまうのです。

なので、健康的で引きしまったカラダをつくるには、
しっかり食べても太らない「低カロリー・高たんぱく食」がいい、というわけです。

本誌には、低カロリー・高たんぱく食の食べ方や調理ポイントなどをプラスして、
レシピもたっぷりと載っています。
春に向けて、ちょっと気になる・・・方はもちろん
ヘルシーに食を楽しみたい方のお役に立てれば、と思います。

1月のテーマは「お手軽鍋」

1月のテーマは「お手軽鍋」

野菜もたっぷりと食べられる鍋は、
鍋ひとつで煮込むだけでおいしい主菜が作れるので、
忙しいときにも、しっかり栄養を摂れる、頼りになる調理法です。

野菜がたっぷりで食物繊維が多くても
じっくり煮込まれているので、消化がよく、腸内環境をおいしく整えることができます。

しかも、コトコト煮ながら、そのまま食卓に出せるから、
準備も後片付けも楽々なのもうれしい利点。

特に今月は、缶詰や納豆、もずくなど、下準備がほとんど不要な食材を使ったお手軽鍋をご紹介します。

忙しくて、ちょっと手を抜きたいときでも、
ローカロリーで栄養バランスをととのえられる
ヘルシーな食卓になるので、助かります。

さば缶鍋
さば缶鍋

さば缶
厚揚げとあさり缶鍋

もずく
もずく鍋

納豆
納豆鍋

協力:笠倉出版社「楽LIFEシリーズ 楽々ひと鍋レシピ」  撮影:大垣善昭

ページが見つかりません